Schweinefilet mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Reis und Gemüse enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 64g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Pfeffersauce | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Karottenwürfel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Paprikawürfel | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Pfeffersauce · Reis · Erbsen · Karottenwürfel · Mais · Paprikawürfel
Wie schneidet Schweinefilet mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +436 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -115 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Bratkartoffeln und Rahmsauce | 432g | 706 | 42g | +57 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Kartoffeln, Karotten und Rahmsauce | 400g | 641 | 43g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 39%, Protein 30%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Schweinefilet, Pfeffersauce
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Reis und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
