Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 53g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefiletmedaillons | 160 g | 304 | 12 | 0 | 48 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Rosenkohl mit Speck | 150 g | 120 | 8 | 7.5 | 4.5 |
| Helle Soße | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefiletmedaillons · Salzkartoffeln · Rosenkohl mit Speck · Helle Soße
Wie schneidet Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +396 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -155 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Bratkartoffeln und Rahmsauce | 432g | 706 | 42g | +17 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Kartoffeln, Karotten und Rahmsauce | 400g | 641 | 43g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 31%, Protein 34%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefiletmedaillons, Salzkartoffeln, Rosenkohl mit Speck
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
