Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten enthält 749 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 65g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Rotkohl | 200 g | 100 | 2 | 16 | 2 |
| Süßkartoffelspalten | 180 g | 270 | 8 | 45 | 3 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Soße (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Rotkohl · Süßkartoffelspalten · Kürbiskerne · Petersilie · Soße (cremig)
Wie schneidet Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | -206 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +336 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -256 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +306 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 749 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 35%, Protein 25%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelspalten, Schweinefilet, Soße (cremig)
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Rotkohl und Süßkartoffelspalten?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
