Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 50g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 180 g | 216 | 3.6 | 0 | 46 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 146 | 0.2 | 32 | 4 |
| Rotkohl | 150 g | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Rahmsauce | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Salzkartoffeln · Rotkohl · Rahmsauce
Wie schneidet Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | -44 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +498 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -94 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +468 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 54g Protein hält Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 34%, Protein 37%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Rahmsauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Salzkartoffeln, Rotkohl und Rahmsauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
