Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 30g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Rahmsauce | 100 ml | 145 | 13 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Salzkartoffeln · Rahmsauce
Wie schneidet Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | +128 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +670 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | +78 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +640 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 34g Protein hält Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 29%, Protein 34%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Rahmsauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Salzkartoffeln und Rahmsauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
