Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 2288 Kalorien pro Portion (114% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 143g Fett, 99g Kohlenhydraten und 151g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet (gebraten) | 450 g | 733.5 | 22.5 | 0 | 132.75 |
| Weißer Spargel (gekocht) | 400 g | 80 | 0.4 | 12 | 7.2 |
| Pellkartoffeln | 350 g | 269.5 | 0.35 | 59.5 | 7 |
| Sauce Hollandaise | 250 ml | 1125 | 120 | 7.5 | 3.75 |
| Zitronenlimonade | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet (gebraten) · Weißer Spargel (gekocht) · Pellkartoffeln · Sauce Hollandaise · Zitronenlimonade
Wie schneidet Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | -1745 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Schweinefilet mit Spargel, Pilzen und Tomatensalsa | 550g | 671 | 59g | -1617 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | -1203 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -1795 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 151g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 2288 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 151g Protein, das sind etwa 151% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 17%, Protein 27%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Schweinefilet (gebraten), Pellkartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~261 Min
- Radfahren: ~302 Min
- Gehen: ~560 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 114% des Tagesbedarfs
- Fett: 205% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 151% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
