Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 23g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 180 | 6 | 0 | 31.5 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 5.1 | 2.2 |
| Frühstücksspeck | 45 g | 153 | 13.5 | 0.5 | 7.4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 1 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.3 | 0.5 |
| Rahmsauce | 80 ml | 120 | 10 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Grüne Bohnen · Frühstücksspeck · Karotten · Paprika · Zwiebeln · Rahmsauce
Wie schneidet Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +546 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -46 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +516 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 45g Protein hält Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 17%, Protein 33%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Frühstücksspeck, Rahmsauce
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Speckbohnen und Gemüsesauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
