Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin enthält 1070 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 63g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 360 | 40 | 2 | 2 |
| Bratensauce | 40 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Spätzle | 150 g | 240 | 4 | 40 | 10 |
| Kartoffelgratin | 100 g | 150 | 8 | 15 | 4 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zucchini | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Sauce Hollandaise · Bratensauce · Spätzle · Kartoffelgratin · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Zucchini
Wie schneidet Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +15 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -577 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | -15 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | -536 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin gut zum Abnehmen?
Mit 1070 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Schweinefilet, Spätzle
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~262 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Spätzle, Gemüse und Kartoffelgratin?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
