Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl enthält 821 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 79g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Rotweinsauce | 80 ml | 100 | 6 | 8 | 3 |
| Spätzle | 180 g | 324 | 6 | 56 | 12 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.5 | 8 | 3.5 |
| Sahnesauce (zum Rosenkohl) | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Rotkohl | 60 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Rotweinsauce · Spätzle · Rosenkohl · Sahnesauce (zum Rosenkohl) · Rotkohl
Wie schneidet Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | -278 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +264 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | -328 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +234 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 821 Kalorien pro Portion ist Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 38%, Protein 28%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Schweinefilet, Rotweinsauce
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit Spätzle, Rosenkohl und Rotkohl?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
