Schweinefilet mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit gemischtem Gemüse enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 23g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 200 | 6 | 0 | 35 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kartoffeln | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Öl/Dressing | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Grüne Bohnen · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Zwiebeln · Kartoffeln · Öl/Dressing
Wie schneidet Schweinefilet mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +700 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | +108 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +670 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit gemischtem Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit gemischtem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 39g Protein hält Schweinefilet mit gemischtem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 24%, Protein 41%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Öl/Dressing, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
