Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 24g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 200 | 6 | 0 | 35 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.7 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.8 | 3.3 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Sauerkraut | 100 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Karotten · Erbsen · Grüne Bohnen · Brokkoli · Blumenkohl · Sauerkraut
Wie schneidet Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +755 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | +163 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +725 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 330 Kalorien und 43g Protein hält Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 29%, Protein 52%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Erbsen, Karotten
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit gemischtem Gemüse und Sauerkraut?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
