Schweinefilet mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit mediterranem Gemüse enthält 241 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 6g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aubergine | 30 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Lauch | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl (im Gemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Zucchini · Aubergine · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Lauch · Olivenöl (im Gemüse)
Wie schneidet Schweinefilet mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Schweinefilet, Mungobohnen und Brot | 397g | 543 | 49g | +302 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +844 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | +252 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +814 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 241 Kalorien und 24g Protein hält Schweinefilet mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 10%, Protein 41%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Olivenöl (im Gemüse), Paprika (rot)
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
