Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 19g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 200 | 6 | 0 | 35 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aubergine | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika (grün) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Balsamico-Glasur | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Olivenöl (zum Braten des Gemüses) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Zucchini · Aubergine · Rote Zwiebel · Paprika (grün) · Paprika (gelb) · Balsamico-Glasur · Olivenöl (zum Braten des Gemüses)
Wie schneidet Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +710 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Gemüse und Sauce | 370g | 493 | 40g | +118 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Kartoffelspalten und Bratensoße | 530g | 1055 | 57g | +680 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 37g Protein hält Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 20%, Protein 42%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Olivenöl (zum Braten des Gemüses), Balsamico-Glasur
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit mediterranem Gemüse und Balsamico-Glasur?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
