Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 16g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Aubergine | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.7 |
| Rote Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Paprika (grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Zucchini · Aubergine · Rote Zwiebel · Paprika (gelb) · Paprika (grün) · Olivenöl (für Gemüse) · Petersilie
Wie schneidet Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet im Blätterteig mit Spätzle und Blumenkohl | 580g | 1085 | 47g | +676 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet im Speckmantel mit Ofengemüse | 390g | 534 | 43g | +125 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Bratkartoffeln und Rahmsauce | 432g | 706 | 42g | +297 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Kartoffeln, Karotten und Rahmsauce | 400g | 641 | 43g | +232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse gesund?
In Maßen. Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 40g Protein hält Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 16%, Protein 38%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Olivenöl (für Gemüse), Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinefilet mit mediterranem Ofengemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
