Schweinegulasch mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Schweinegulasch mit Salzkartoffeln enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinegulasch mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (Gulasch) | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (Gulasch) · Salzkartoffeln · Gulaschsauce · Zwiebeln · Petersilie
Wie schneidet Schweinegulasch mit Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinegulasch mit Kartoffelklößen und Rotkohl | 700g | 777 | 43g | +188 kcal, weniger Protein |
| Schweinegulasch mit Reis und Gemüse | 625g | 604 | 39g | +15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinegulasch mit Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Schweinegulasch mit Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schweinegulasch mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 52g Protein hält Schweinegulasch mit Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schweinegulasch mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinegulasch mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 25%, Protein 35%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (Gulasch), Gulaschsauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Schweinegulasch mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinegulasch mit Salzkartoffeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
