Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 17g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinskotelett | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Helle Sauce | 30 ml | 60 | 6 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinskotelett · Grüne Bohnen · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Rote Zwiebeln · Olivenöl (zum Braten) · Helle Sauce
Wie schneidet Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinskotelett mit gemischtem Salat | 450g | 711 | 43g | +85 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 11%, Protein 24%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinskotelett, Olivenöl (zum Braten), Helle Sauce
Wie lange dauert es, Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
