Schweinskotelett mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Schweinskotelett mit gemischtem Salat enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 16g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schweinskotelett mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinskotelett | 180 g | 486 | 36 | 0 | 39 |
| Grüner Salat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0.05 | 1.2 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Krautsalat | 40 g | 40 | 3 | 2.5 | 0.5 |
| Salatsauce (französisch/cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Senf | 15 g | 18 | 1.2 | 0.8 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinskotelett · Grüner Salat · Tomate · Gurke · Rote Zwiebel · Mais · Rotkohl · Karottenstreifen · Krautsalat · Salatsauce (französisch/cremig) · Senf
Wie schneidet Schweinskotelett mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schweinskotelett mit gebratenem Gemüse | 430g | 626 | 39g | -85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schweinskotelett mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Schweinskotelett mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schweinskotelett mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Schweinskotelett mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schweinskotelett mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schweinskotelett mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 9%, Protein 24%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinskotelett, Salatsauce (französisch/cremig), Krautsalat
Wie lange dauert es, Schweinskotelett mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schweinskotelett mit gemischtem Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
