Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) Kalorien & Nährwerte
Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 26g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei | 150 g | 132 | 4 | 21 | 3 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 30 g | 114 | 9 | 1 | 7.5 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 50 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelbrei · Rinderhackfleisch · Geriebener Käse (überbacken) · Tomatensauce mit Gemüse
Wie schneidet Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) | 470g | 675 | 34g | +134 kcal, gleich viel Protein |
| Shepherd's Pie mit Beilagensalat | 452g | 624 | 24g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) gesund?
In Maßen. Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 34g Protein hält Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Shepherd's Pie (Hachis Parmentier)?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Shepherd's Pie (Hachis Parmentier)?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 19%, Protein 25%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffelbrei, Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Shepherd's Pie (Hachis Parmentier) abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Shepherd's Pie (Hachis Parmentier)?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
