Shepherd's Pie mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Shepherd's Pie mit Beilagensalat enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 36g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Shepherd's Pie mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 150 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Hackfleischsauce | 180 g | 360 | 28 | 8 | 18 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Hackfleischsauce · Schnittlauch · Gurke · Blattsalat (gemischt) · Sprossen · Salatdressing
Wie schneidet Shepherd's Pie mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Shepherd's Pie (Hackfleisch-Kartoffelauflauf) | 470g | 675 | 34g | +51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Shepherd's Pie mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Shepherd's Pie mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Shepherd's Pie mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Shepherd's Pie mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Shepherd's Pie mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Shepherd's Pie mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 23%, Protein 16%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischsauce, Kartoffelpüree, Salatdressing
Wie lange dauert es, Shepherd's Pie mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Shepherd's Pie mit Beilagensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
