Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 40g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrötchen | 80 g | 248 | 8 | 36 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sonnenblumenkernbrötchen · Hartgekochtes Ei · Tomate · Frischkäse · Petersilie
Wie schneidet Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Sonnenblumenkernbrötchen mit Käse | 175g | 530 | 23g | +68 kcal, weniger Protein |
| Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen | 80g | 251 | 9g | -211 kcal, weniger Protein |
| Salami-Sonnenblumenkernbrötchen | 145g | 496 | 17g | +34 kcal, weniger Protein |
| Sonnenblumenkernbrötchen mit Frischkäse, Avocado, Hähnchenbrust und Tomate | 211g | 281 | 17g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate gesund?
In Maßen. Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 23g Protein hält Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenkernbrötchen, Hartgekochtes Ei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkernbrötchen mit Ei und Tomate?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
