Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen Kalorien & Nährwerte
Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen enthält 251 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 39g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Weizen) | 70 g | 196 | 2.1 | 37.8 | 6.3 |
| Mohnsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.7 | 1.1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.9 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Weizen) · Mohnsamen · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Mohn und Sesam | 84g | 242 | 8g | -9 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Sonnenblumenkernen und Mohn | 87g | 263 | 10g | +12 kcal, mehr Protein |
| Dessertvariation mit Mohnnudeln und Apfelmus | 365g | 648 | 17g | +397 kcal, mehr Protein |
| Germknödel mit Mohn und Butter | 250g | 673 | 15g | +422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen gesund?
In Maßen. Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen ist kalorienreich mit 314 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 251 Kalorien pro Portion ist Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 63%, Protein 13%
- Energiedichte: 314 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Weizen), Sonnenblumenkerne, Mohnsamen
Wie lange dauert es, Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mohn- und Sonnenblumenkernbrötchen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
