Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 69g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 11 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 100 ml | 120 | 10 | 6 | 2 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 11 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Rinderhackfleisch · Tomaten-Sahne-Sauce · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +231 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -301 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +807 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Rinderhackfleisch, Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti-Auflauf mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
