Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio Kalorien & Nährwerte
Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 34g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 130 | 2 | 1 | 26 |
| Spaghetti | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Chili | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Mango-Püree | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Spaghetti · Olivenöl · Knoblauch · Kirschtomaten · Chili · Petersilie · Mango-Püree
Wie schneidet Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +268 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +78 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -35 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 31g Protein hält Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 28%, Protein 29%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Spaghetti, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
