Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe Kalorien & Nährwerte
Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 26g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosmilch-Suppenbasis | 300 ml | 360 | 30 | 15 | 5 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Shiitake Pilze | 50 g | 15 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Austernpilze | 40 g | 14 | 0.5 | 2.5 | 1.5 |
| Zuckererbsen | 20 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Frühlingszwiebel | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Chilisauce | 5 ml | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosmilch-Suppenbasis · Garnelen · Shiitake Pilze · Austernpilze · Zuckererbsen · Tomatenscheiben · Frühlingszwiebel · Chilisauce
Wie schneidet Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -201 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +571 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +292 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe gesund?
In Maßen. Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 21g Protein hält Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Suppenbasis, Garnelen, Shiitake Pilze
Wie lange dauert es, Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
