Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 62g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 45 | 4 |
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Brokkoli | 40 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Zucchini | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Sojasauce-basierte Soße | 50 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Karotten · Brokkoli · Zucchini · Paprika (rot) · Grüne Bohnen · Koriander · Sojasauce-basierte Soße
Wie schneidet Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -120 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +652 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +373 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 23g Protein hält Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 63%, Protein 25%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Garnelen, Sojasauce-basierte Soße
Wie lange dauert es, Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
