Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken enthält 958 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 90g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 13 |
| Tomatensauce mit Hackfleisch | 150 g | 185 | 11 | 9 | 12 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) | 80 g | 288 | 23 | 1 | 19 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce mit Hackfleisch · Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +53 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -479 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +629 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -362 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken gesund?
In Maßen. Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Mit 958 Kalorien pro Portion ist Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda), Tomatensauce mit Hackfleisch
Wie lange dauert es, Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~235 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti-Auflauf mit Käse überbacken?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
