Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix enthält 905 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 118g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Bolognese Sauce | 150 g | 240 | 15 | 10 | 15 |
| Geriebener Käse | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Libella Cola Mix | 500 ml | 195 | 0 | 48.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Bolognese Sauce · Geriebener Käse · Eisbergsalat · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl) · Libella Cola Mix
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -426 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +682 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | -213 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | -285 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix gesund?
In Maßen. Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix gut zum Abnehmen?
Mit 905 Kalorien pro Portion ist Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Bolognese Sauce, Libella Cola Mix
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Beilagensalat und Cola-Mix?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
