Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat enthält 806 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 70g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Bolognese Sauce | 150 g | 240 | 15 | 12 | 15 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Gurkensalat mit Joghurt-Dressing | 150 g | 90 | 6 | 6 | 3 |
| Grüner Salat mit Dressing | 50 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Bolognese Sauce · Parmesan · Tomate · Mozzarella · Basilikum · Gurkensalat mit Joghurt-Dressing · Grüner Salat mit Dressing
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -327 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +781 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -370 kcal, weniger Protein |
| Lamm Filet mit Champignon Soße und Spaghetti und Salat | 530g | 913 | 46g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat gesund?
In Maßen. Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 806 Kalorien pro Portion ist Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bolognese Sauce, Spaghetti, Mozzarella
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Caprese und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
