Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 56g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) | 120 g | 186 | 12 | 6 | 13.5 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Salatdressing (Sahne-Basis) | 30 ml | 75 | 7 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) · Eisbergsalat · Salatdressing (Sahne-Basis)
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +502 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -30 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1078 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 22g Protein hält Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten), Salatdressing (Sahne-Basis)
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Eisbergsalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
