Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat enthält 1065 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 129g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti | 150 g | 525 | 4 | 98 | 20 |
| Bolognese-Sauce | 180 g | 270 | 18 | 10 | 16 |
| Geriebener Käse | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Erbsen | 100 g | 80 | 0.5 | 12 | 5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornspaghetti · Bolognese-Sauce · Geriebener Käse · Erbsen · Karotten · Blattsalat (gemischt) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | -54 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -586 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +522 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | -373 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat gesund?
In Maßen. Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 129g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1065 Kalorien pro Portion ist Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 48%, Protein 22%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornspaghetti, Bolognese-Sauce, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Erbsen und Karotten, dazu Beilagensalat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 65% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
