Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 62g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Bolognese Sauce | 200 g | 380 | 28 | 12 | 20 |
| Gurkensalat | 150 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Bolognese Sauce · Gurkensalat
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -171 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +937 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +42 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | -30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat gesund?
In Maßen. Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bolognese Sauce, Spaghetti, Gurkensalat
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Gurkensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
