Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 71g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Bolognese-Sauce (Rindfleischbasis) | 150 ml | 225 | 13 | 9 | 18 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rindfleischbasis) · Parmesan (gerieben) · Rucola
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +407 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -125 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +983 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan gesund?
In Maßen. Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 47%, Protein 26%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Bolognese-Sauce (Rindfleischbasis), Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Rucola und Parmesan?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
