Spaghetti Bolognese mit Salat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Bolognese mit Salat enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 59g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Bolognese Sauce (cremig) | 120 g | 240 | 18 | 9 | 10 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Bolognese Sauce (cremig) · Eisbergsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -118 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +990 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +95 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Salat gesund?
In Maßen. Spaghetti Bolognese mit Salat ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Bolognese mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 18g Protein hält Spaghetti Bolognese mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Salat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bolognese Sauce (cremig), Spaghetti, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
