Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 75g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) | 150 ml | 235 | 15 | 8 | 17 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) · Tomaten · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +343 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -189 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +919 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat gesund?
In Maßen. Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten), Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese mit Tomatensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
