Spaghetti ai Frutti di Mare Kalorien & Nährwerte
Spaghetti ai Frutti di Mare enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 70g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti ai Frutti di Mare enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 180 g | 284 | 1 | 58 | 11 |
| Miesmuscheln | 100 g | 86 | 2 | 4 | 13 |
| Garnelen | 60 g | 59 | 1 | 0.5 | 12 |
| Venusmuscheln | 50 g | 37 | 0.5 | 1 | 7 |
| Tomatensauce mit Olivenöl | 80 ml | 118 | 10 | 6 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Miesmuscheln · Garnelen · Venusmuscheln · Tomatensauce mit Olivenöl · Petersilie
Wie schneidet Spaghetti ai Frutti di Mare im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +426 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -106 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1002 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti ai Frutti di Mare gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Spaghetti ai Frutti di Mare eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti ai Frutti di Mare gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 44g Protein hält Spaghetti ai Frutti di Mare dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti ai Frutti di Mare?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti ai Frutti di Mare?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 48%, Protein 30%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Tomatensauce mit Olivenöl, Miesmuscheln
Wie lange dauert es, Spaghetti ai Frutti di Mare abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti ai Frutti di Mare?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
