Spaghetti mit Caprese und Salat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Caprese und Salat enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 51g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Caprese und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Salat (gemischt) | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
| Tzatziki | 50 g | 70 | 6 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Mozzarella · Tomate · Basilikum · Salat (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette) · Tzatziki
Wie schneidet Spaghetti mit Caprese und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +435 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -97 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1011 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Caprese und Salat gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Caprese und Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Caprese und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 22g Protein hält Spaghetti mit Caprese und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Caprese und Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Caprese und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Mozzarella, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Caprese und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Caprese und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
