Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 51g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Feta-Käse | 80 g | 208 | 16 | 1.6 | 11.2 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze (Kräuter, Paprikaflocken) | 2 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Feta-Käse · Kirschtomaten · Schwarze Oliven · Olivenöl · Gewürze (Kräuter, Paprikaflocken)
Wie schneidet Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +386 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -146 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +962 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Feta-Käse, Olivenöl
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Feta, Tomaten und Oliven?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
