Spaghetti mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Garnelen enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 49g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 1 | 22 |
| Tomaten-Knoblauch-Öl-Sauce | 50 ml | 180 | 18 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Garnelen · Tomaten-Knoblauch-Öl-Sauce
Wie schneidet Spaghetti mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -26 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1082 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +187 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Käse | 550g | 620 | 39g | +115 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Garnelen gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 31g Protein hält Spaghetti mit Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Garnelen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Tomaten-Knoblauch-Öl-Sauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Garnelen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
