Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 74g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 1 | 1 | 16 |
| Parmesan | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Olivenöl-Sauce | 20 ml | 162 | 18 | 0 | 0 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Grissini | 10 g | 41 | 1 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Garnelen · Parmesan · Olivenöl-Sauce · Rucola · Kirschtomaten · Grissini
Wie schneidet Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +286 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -246 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +862 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -129 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl-Sauce, Parmesan
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Garnelen, Rucola und Parmesan?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
