Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan enthält 873 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 104g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (Vollkorn) | 150 g | 525 | 4 | 98 | 18 |
| Garnelen | 100 g | 99 | 1 | 0 | 21 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (Vollkorn) · Garnelen · Brokkoli · Kirschtomaten · Parmesan · Olivenöl · Knoblauch
Wie schneidet Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +138 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -394 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +714 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | -181 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 873 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (Vollkorn), Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Garnelen, Brokkoli und Parmesan?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
