Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 49g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 100 g | 95 | 1.5 | 0 | 20 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Chili | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Garnelen · Olivenöl · Knoblauch · Chili · Kirschtomaten · Parmesan · Petersilie
Wie schneidet Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -83 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1025 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -126 kcal, mehr Protein |
| Lamm Filet mit Champignon Soße und Spaghetti und Salat | 530g | 913 | 46g | +351 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 32g Protein hält Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Garnelen, Knoblauch und Chili?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
