Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 49g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Garnelen | 80 g | 74 | 0.8 | 0.8 | 16 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch und Kräuter | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Garnelen · Olivenöl · Knoblauch und Kräuter
Wie schneidet Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +558 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +26 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1134 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 24g Protein hält Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Garnelen in Knoblauch-Öl-Sauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
