Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 64g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Garnelen | 60 g | 55 | 1 | 0.5 | 11 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Garnelen · Olivenöl · Knoblauch
Wie schneidet Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +498 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -34 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1074 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +83 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 21g Protein hält Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Garnelen und Knoblauch-Öl-Sauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
