Spaghetti mit Garnelen und Käse Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Garnelen und Käse enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 64g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Garnelen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 2 | 62 | 11 |
| Garnelen | 60 g | 55 | 1 | 0.5 | 11 |
| Geriebener Käse | 40 g | 152 | 12 | 1 | 10 |
| Olivenöl-Knoblauch-Sauce | 25 ml | 205 | 22.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Garnelen · Geriebener Käse · Olivenöl-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Spaghetti mit Garnelen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +283 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -249 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +859 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | -132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Garnelen und Käse gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Garnelen und Käse ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Garnelen und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Garnelen und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Garnelen und Käse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Garnelen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl-Knoblauch-Sauce, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Garnelen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Garnelen und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
