Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 53g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensoße | 100 g | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 0 | 14 |
| Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 75 | 8.3 | 0 | 0.1 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Chili | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Ouzo | 10 ml | 25 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Tomatensoße · Garnelen · Oliven · Butter · Knoblauch · Chili · Petersilie · Ouzo
Wie schneidet Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -10 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1098 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -53 kcal, mehr Protein |
| Lamm Filet mit Champignon Soße und Spaghetti und Salat | 530g | 913 | 46g | +424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 24g Protein hält Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 44%, Protein 26%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Butter, Garnelen
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Garnelen und Tomatensoße?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
