Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce enthält 249 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 35g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 80 g | 126 | 0.5 | 25 | 4.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Mozzarella-Stückchen | 20 g | 50 | 3.6 | 0.4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Tomatensauce · Zucchini · Rote Paprika · Mozzarella-Stückchen
Wie schneidet Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +762 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +230 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1338 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 249 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 57%, Protein 20%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Mozzarella-Stückchen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Gemüse und Tomatensauce?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
