Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 78g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.5 | 2.8 |
| Sahnesauce | 100 ml | 195 | 18 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Karotten · Erbsen · Sahnesauce
Wie schneidet Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +426 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -106 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1002 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Spaghetti mit Ei | 315g | 596 | 24g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 17g Protein hält Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Sahnesauce, Erbsen
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Gemüse-Sahnesauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
