Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße enthält 923 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 101g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 120 g | 440 | 2 | 88 | 15 |
| Rinderhackfleisch (mager) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Paprika (gelb/orange) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Tomatensoße (mit Sahne/Creme Fraiche) | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Rinderhackfleisch (mager) · Zucchini · Paprika (gelb/orange) · Tomatensoße (mit Sahne/Creme Fraiche)
Wie schneidet Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -444 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +664 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | -231 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | -487 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße gesund?
In Maßen. Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße gut zum Abnehmen?
Mit 923 Kalorien pro Portion ist Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 44%, Protein 24%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Rinderhackfleisch (mager), Tomatensoße (mit Sahne/Creme Fraiche)
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
