Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Jakobsmuscheln | 60 g | 50 | 0.5 | 2 | 10 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Kapern | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zitronenschale | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Jakobsmuscheln · Olivenöl · Kirschtomaten · Kapern · Knoblauch · Zitronenschale · Petersilie
Wie schneidet Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | +51 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1159 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti | 440g | 436 | 37g | +8 kcal, mehr Protein |
| Lamm Filet mit Champignon Soße und Spaghetti und Salat | 530g | 913 | 46g | +485 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 18g Protein hält Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Jakobsmuscheln
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Jakobsmuscheln, Kapern und Kirschtomaten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
