Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat Kalorien & Nährwerte
Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 79g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti mit Tomatensauce | 180 g | 280 | 6 | 45 | 10 |
| Kartoffelbrei | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti mit Tomatensauce · Kartoffelbrei · Blattsalat · Tomaten · Paprika · Zwiebeln · Salatdressing
Wie schneidet Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelspaghetti mit Hirtenkäse-Joghurt-Sauce | 475g | 1011 | 44g | +448 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Spaghetti Aglio e Olio | 279g | 479 | 31g | -84 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Käse-Spaghetti mit Kirschtomaten und Zucchini | 1110g | 1587 | 77g | +1024 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce | 600g | 692 | 33g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 15g Protein hält Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti mit Tomatensauce, Kartoffelbrei, Salatdressing
Wie lange dauert es, Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spaghetti mit Kartoffelbrei und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
